config.xxhdpi

Everyone

AxiomMobile

Nougat

ਬਾਰਬੈਲ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

✔ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
✔ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ
✔ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✔ ਲੋਡ ਵਿਵਸਥਾ
✔ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ
✔ ਸੁੰਦਰ, ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਸਲਾਹ:
ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਵਰਕਆਉਟ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰਲੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

Barbell Workout at Home & Gym

Barbell Workout at Home & Gym ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ